Cristian Mulino

Ciao {name},
come di consueto oggi condivido con te, la Ricetta Fit della settimana, provala subuito!

🍽 Insalata di Ceci e Avocado

Cosa serve per 2 porzioni:

📌 1 lattina di ceci, sciacquati e sgocciolati
📌 1 avocado maturo
📌 1 Mix di insalata (lattuga, rucola, spinaci, ecc.)
📌 1 tazza di Pomodorini ciliegini
📌 1 Cetriolo
📌 1 Cipolla rossa, affettata sottilmente
📌 Succo di 1 limone fresco
📌 3 cucchiai di Olio d'oliva extra vergine
📌 Sale e pepe q.b.
📌 Semi di sesamo (opzionale)

Come fare:
✅ In una ciotola grande, aggiungi i ceci sciacquati, il mix di insalata, i pomodorini ciliegini tagliati a metà, i cetrioli a rondelle e la cipolla rossa affettata.
✅ Taglia l'avocado a cubetti e aggiungilo alla ciotola.
✅ Condisci con succo di limone fresco, olio d'oliva extra vergine, sale e pepe. Mescola bene tutti gli ingredienti.
✅ Aggiungi i semi di sesamo sopra l'insalata per una nota croccante (se desiderato).

Introito calorico:
📊 Calorie totali: circa 468 a porzione

Disclaimer:
Ricorda che l'apporto calorico è solo una stima approssimativa e può variare a seconda degli ingredienti specifici utilizzati, dalle dimensioni delle porzioni e dai metodi di cottura.

Salva questa ricetta per averla sempre a portata di mano, e fammi sapere come è andata, ci tengo davvero.

Buon appetito! 😋

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Il tuo Personal Coach del Benessere,
Cristian Mulino